Bivši pušači trebaju jesti paradajz

33

Svake godine otprilike 55 posto pušača pokuša prestati pušiti. Prestanak pušenja dramatično smanjuje rizik plućnih bolesti, od hronične opstruktivne bolesti pluća (KOPB) do raka. Zdravlje pluća nakon prestanka pušenja tema je koja izaziva veliki interes među bivšim pušačima i zdravstvenim profesionalcima.

Pluća počinju zacjeljivati odmah nakon gašenja posljednje cigarete, ali proces potpunog oporavka je spor i može trajati godinama.

Dodatno, prestanak pušenja ne briše u potpunosti rizik razvoja bolesti povezanih s pušenjem.

Drugi faktor koji treba uzeti u obzir jeste činjenica da pluća potpuno sazriju između 20. i 25. godine, a nakon 35. funkcija pluća polako počinje slabiti i disanje postupno postaje sve teže.

Istraživanje naučnika iz škole javnog zdravlja „Johnsa Hopkinsa“ u Baltimoru pokazalo je da prehrana bogata paradajzom i voćem, posebno jabukama, smanjuje i rizik KOPB-a kod bivših pušača, a uz to i usporava prirodno slabljenje funkcije pluća.

Magični je broj, utvrdili su naučnici, dva paradajza i tri svježe voćke dnevno.

Komentari

komentara