Da svaki dan bude lijep: Cake za savršeno jutro

352

Dvije čaše vode odmah nakon buđenja, deset minuta vježbanja i kvalitetan doručak navike su koje garantuju da ćete biti veseliji nego inače.

Mala jutarnja fizička aktivnost

To ne mora da bude pravi trening, biće dovoljno svega 10-15 minuta. Nalet endorfina daće vam energiju i raspoloženju će osigurati veliki podsticaj. Tajna zdravlja je u redosledu – prvo vježbe, pa kafa.

Voda

Naše tijelo gubi tečnost dok spavamo, zato je ujutro jako bitno da nadoknadite izgubljeno. Dvije čaše vode, odmah nakon buđenja, popraviće stvar.

Stajling

Lijep spoljašnji izgled garantovano daje dobar osjećaj i iznutra. Nije loše ni da noć prije pripremite odjevnu kombinaciju i složite potrebne sitnice u torbu.

Kvalitetan doručak

Mnogi imaju lošu naviku preskakanja najvažnijeg obroka u toku danu. Ali, zdrav i kvalitetan doručak, pun proteina i složenih ugljenih hidrata, pomoći će da koncentracija tokom napornog radnog dana bude na visini zadatka.

Komentari

komentara