Namirnice koje pomažu u borbi protiv starenja

346

Ako pokušavate zadržati mladolik izgled i na neki način “zaustaviti vrijeme”, postoje namirnice koje će vam pomoći u tome.

Oni koji su ozbiljni u namjeri da se bore sa starenjem prije svega u ishranu moraju uključiti proteine. To znači da trebaju jesti piletinu, jaja, morske plodove, kikiriki puter, nemasno mlijeko, jogurt, nemasni sir i slično.

Potrebno je jesti bobičasto voće i šljive, a od povrća posebno crveni kupus i grah, koji su bogati kalijem i cinkom. Ukoliko to budete činili, vaša koža će izgledati ljepše.

U ishranu treba uključiti i povrće s tamnozelenim lišćem, koje je korisno za kosti i vid. Mrkva i paradajz su bogati antioksidantima. Brokule pomažu u borbi protiv bolesti srca, a sadrže vitamin C, koji je moćan antioksidant.

Orašasti plodovi su poznati po tome što poboljšavaju funkcije mozga.

Tamna čokolada je ukusna, a istovremeno pomaže u borbi protiv starenja.

Komentari

komentara