Namirnice za bolje raspoloženje

720

Za mnoge ljude jedan od težih zadataka može biti oslobađanje od stresa, ali uz ove namirnice moći ćete smanjiti stres i poboljšati svoje zdravlje.

Narandže

Svi znamo da su narandže odličan izvor vitamina C. One mogu poboljšati vaš imuni sistem i pomoći vam s drugim tjelesnim funkcijama. Na vas također može utjecati njen smirujući miris.

Mango

Još jedan odličan izvor vitamina C je mango. On vam poboljšava funkcije mozga, sadrži mnoge antioksidanse koji su odlični za vaše zdravlje i kožu.

Riba

Riba je poznata po svojim visokim sadržajima omega-3 masnih kiselina. Losos i tuna su odlični kada je u pitanju povećanje serotonina u krvi, što može pomoći kod bolesti srca i depresije. Još jedna super stvar je da možete regulirati anksioznost.

Povrće

Povrće, posebno sirovo, sadrži mnoge hranjive tvari koje mogu pomoći u poboljšanju vašeg ukupnog zdravstvenog stanja. Još jedna korist od sirovog povrća jeste da ono može “spaliti” kalorije i ublažiti vam napetost.

(Radio Sarajevo/Crta)

Komentari

komentara