Svakodnevne 13-minutne vježbe produžavaju život za tri godine

28

Trinaestominutno vježbanje svaki dan može produžiti život za čak tri godine, utvrdili su eksperti u novoj studiji. Otkriće sugeriše da ljudi ne trebaju provoditi sate u teretani kako bi imali poboljšano zdravlje.

Stručnjaci odavno upozoravaju kako ljudi odlažu tjelesne aktivnosti zbog straha od dizanja tegova ili ulaganja u takmičarski sport. Ali nova studija zdravstvene britanske firme Vitality u okviru koje su analizirani podaci hiljade ljudi iz svijeta, pokazuju da samo četvrtina sata dnevne aktivnosti pomaže.

Eksperti su analizirali podatke o tjelovježbi 140.000 osoba. Utvrđeno je da su ranije neaktivne osobe, koje su počele vježbati do 15 minuta dnevno, produžile život za tri godine nakon što su ovu rutinu realizovali godinu dana.

Osobe koje su vježbale 25 minuta produžile su životni vijek za četiri godine.

“Mnogi ljudi ne shvataju koliki utjecaj vježbanje može imati na njihovo zdravlje i blagostanje. Ne samo da produžuju životni vijek već su i zdraviji i produktivniji. Produžite vježbanje nekoliko minuta i osjetit ćete promjenu”, rekao je predsjednik Međunarodne asocijacije atletičara Sebastian Coe.

Studija koje je objavljena ranije u Britanskom medicinskom žurnalu navodi kako svake godine neaktivnost ubije 70.000 Britanaca.

Radio Bet / Izvor: Klix.ba

Komentari

komentara