Zima nam je stigla, a uz svu njenu ljepotu došle su nam i sezonske prehlade. Ovih pet savjeta pomoći će vam da ih lakše prebrodite!
Ublažite simptome prehlade na prirodan način
Origano
Origano je začin izrazito popularan u talijanskoj kuhinji. Bogat je antioksidansima, a krasi ga i antibakterijsko djelovanje. Upravo iz tih razloga origano je odličan suborac u borbi protiv jesenskih prehlada i upala.
Recept:
Savjetujemo jednu do dvije šalice čaja od origana dnevno – jedna žličica sušenog origana, 200ml kipuće vode i 10 minuta čekanja. Čaj od origana zna biti gorak, a ako vam to smeta uvijek možete dodati žličicu-dvije meda. Osim što ublažava kašalj, čaj od origana također pomaže u slučaju želučanih viroza i upala u mokraćnom sustavu.
Đumbir
Đumbir je miorelaksant koji potpomaže opuštanje mišića, a to znači da pomaže u slučaju grčenja od kašlja. Uz to, đumbir je odličan za naš imunitet, osobito kada su u pitanju upale dišnih puteva.
Recept:
Nekoliko tanko narezanih komadića đumbira, kipuća voda, malo cimeta ili svježeg limunovog soka i 20 minuta strpljivosti sve je što vam treba za ukusan čaj od đumbira. Ovaj napitak će te istovremeno i ugrijati i pomoći ti s nesnosnim kašljem koji te muči.
Med
Topla limunada s medom pomaže ublažiti lučenje nosa, ali i smiruje kašalj. Rezultati istraživanja provedenog 2007. godine pokazali su da dvije žlice meda prije spavanja vrlo povoljno utječu na kašalj naših najmanjih. I moćniji od većine sirupa za kašalj. Uz to, visokokvalitetni med bogat je antioksidansima potrebnim za jačanje našeg imunološkog sustava.
Više tekućine
Povećani unos tekućina odličan je za naše zdravlje. Osobito kada su u pitanju prehlade i sekret u nosu jer tekućine pomažu razrijediti prekomjernu količinu sluzi.
San
Dobar i kvalitetan san je neizostavni dio oporavka, ali i prevencije prehlade. Ljudi koji u prosjeku spavaju manje od 7 sati dnevno češće se prehlade od onih koji spavaju 8 ili više sati. Prehlađenom tijelu potreban je odmor kako bi povratilo energiju koja mu treba da izdrži dan.
Sretno u borbi protiv prehlada!