Pred nama je period kada možemo očekivati sezonu prehlada i gripa. Donosimo vam savjete na koji način da pripremite svoj organizam. 1. Redovna tjelesna aktivnost i boravak na svježem vazduhu. 2. Izbalansirana ishrana. Česta i redovna konzumacija voća i povrća, 5 do 6 porcija dnevno. Konzumacija integralnih žitarica, izbjegavanje rafinisanih […]
Djeci i adolescentima tijekom tjedna bi trebalo omogućiti najmanje dva dana bez treninga, ne bi smjeli trenirati više od tri ili četiri sata u istome danu, a godišnje im se preporučuje dvomjesečna stanka od treninga, mišljenje je sportskih liječnika koji su sudjelovali na nedavno održanom Kongresu specijalista ortopedije i traumatologije […]
Osim što su djeca pušača pod povećanim rizikom od razvoja astme, mnoga pate od infekcija dišnih puteva i upala ušiju. Samo u Velikoj Britaniji, svake godine više hiljada djece oboli od astme, a sve zbog pasivne izloženosti dimu cigareta kojem ih izlažu vlastiti roditelji. Tačne brojke znaju se za Veliku Britaniju, a one pokazuju […]
Postoje dokazi da bi stara izreka “doručkuj kao kralj, ručaj kao princ i večeraj poput siromaha” mogla biti korisna uz jednu važnu reviziju. Tačnije, ovaj bi pristup mogao biti od pomoći ne samo za bolje zdravlje, već i za gubitak kilograma. Studija objavljena u američkom časopisu Clinical Nutrition utvrdila je […]
Kao idealna namirnica za jačanje imuniteta i vitku liniju, mandarina obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijem, a tu su i vitamini grupe B, kao i kalcij magnezij, cink, bakar i željezo. Istraživanja su pokazala da kora mandarina sadrži hranljive materije koje uspješno snižavaju loš holesterol. Naučnici s Univerziteta “Western” […]
