Zlatnim godinama dovoljno je 6 sati sna
Tokom spavanja mozak oslobađa toksine pa se “čisti” od nepotrebnih materija. Za što kvalitetniji san važno je ići u krevet i ustajati u isto vrijeme. Tako se organizam navikne na određen ritam. Ako vam se dogodi da ste ostali dulje budni, to možete nadoknaditi poslijepodnevnim odmorom. Važno je samo da ne traje […]
