Sve je popularniji trend ispijanja tople vode ujutro. Evo u čemu je fora
Šoljica tople ili vruće vode odmah nakon buđenja, globalno pretraživano i kao “hot water in the morning”, postaje sve popularnija jutarnja navika među ljudima koji na jednostavan način žele unaprijediti svoje zdravlje.
Ideja izgleda privlačno jer ne zahtijeva nikakve posebne sastojke niti pripreme. Sve što je potrebno jest popiti čašu tople vode odmah nakon buđenja. Mnogi tvrde da taj jednostavan jutarnji ritual donosi niz pozitivnih učinaka na tijelo i cjelokupno zdravlje, ali naravno, važno je sagledati i znanstvenu perspektivu i razumjeti šta je stvarno u pitanju.
Prvo i najvažnije što trebamo imati na umu, hidratacija je sama po sebi ključna za zdravlje. Tijelo tijekom noći gubi tekućinu, pa čaša vode ujutro zaista pomaže vratiti ravnotežu tekućina u organizmu. To podržava mnoge tjelesne funkcije, uključujući probavu, funkciju bubrega, cirkulaciju i rad mozga.
Mnogi ljudi ističu da topla voda posebno pomaže probavi jer je ugodnija za želudac i lakše opušta mišiće probavnog trakta, što olakšava prolazak hrane i potiče normalnije, redovitije pražnjenje crijeva. Neki primjećuju olakšanje kod zatvora i nadutosti. No, znanstvenici su složni kako je ovdje uloga vode u hidrataciji važnija od same temperature.
Pobornici trenda tvrde da topla voda može poboljšati cirkulaciju jer toplina može opustiti krvne žile i poboljšati protok krvi. Ipak, voda brzo gubi temperaturu kada dosegne želudac, pa je stvarni utjecaj tekućine na širenje žila minimalan u usporedbi s tjelesnom aktivnošću ili zdravom prehranom.
Često se spominje i tvrdnja da topla voda pomaže u “detoksikaciji” tijela. U stvarnosti, tijelo već ima vrlo učinkovite sisteme za uklanjanje otpadnih tvari kroz jetru i bubrege, a voda sama pomaže tim organima da funkcionišu optimalno, dok temperatura vode nema značajan učinak.
Razlika između tople i hladne vode zapravo nije toliko bitna koliko mnogi misle. Voda, bila ona mlaka, hladna ili topla, hidrira tijelo jednako učinkovito, a najveće zdravstvene koristi dolaze upravo od dovoljne količine tekućine kroz dan, neovisno o temperaturi.