Zašto je najbolje trenirati ujutru i koje vježbe su najbolje za razgibavanje
Koliko puta ste čuli da je jedan od najboljih načina razbuđivanja, posebno po ovom hladnom vremenu, jutarnja gimnastika.
U prilogu emisije “Jutro”, bilo je riječi o jutarnjem vježbanju.
“Najvažnije su neke lagane vježbe i vježbe oblikovanja – dok se organizam ne razbudi i tijelo ne pripremi za dalji rad”, rekao je trener Uroš Šuljagić.
Video možete pogledati ovdje.
Kada je najbolje imati trening?
“U suštini, najveći efekat treninga je u prijepodnevnim časovima. Nekih sat, do sat i po prije treninga treba da ustanemo, da uzmemo lagani doručak i odradimo laganu fizičku aktivnost. U takvom vremenu živimo da bi se efekat popodnevnog ili večernjeg treninga smanjio”, kaže Uroš, prenosi B92.
Radio Bet / Izvor: Nezavisne novine