U zimskom periodu, kad su dani sve kraći i sve manje vremena provodimo napolju, mnogi rizikuju manjak vitamina D u organizmu. Prema nekim istraživanjima, u evropskim i azijskim državama ima oko milijardu ljudi koji stalno pate od ovog deficita. On ima vrlo loše posledice po zdravlje. Izlaganje suncu je najlakši […]
Orah se smatra najzdravijim i najpristupačnijim orašastim plodom. Sadrži visok postotak omega-3 masnih kiselina, kao i značajan nivo antioksidansa, pa se preporučuje unos od 30 do 50 grama dnevno za zaštitu srca i kardiovaskularnog sistema. Orasi smanjuju rizik od “lošeg” holesterola, bogati su i proteinima, dijetetskim vlaknima i vitaminima. Sadrže […]
Većina ljudi sklona je uzimanju lijekova iz “kućne apoteke” već nakon prvih simptoma prehlade. Oni skloniji paničenju odmah zakazuju termin kod ljekara ili posežu za “starim” antibioticima, što je potpuno pogrešno, ističu stručnjaci. “To je ogromna greška jer nema nikakve veze hoćete li odmah početi s liječenjem ili tek kad simptomi […]
U smišljanju novih i pomalo egzotičnih jela ili obogaćivanju onih tradicionalnih, u stvaranju toplog i mirisnog okruženja u vašem domu, ali i u zaštiti zdravlja – u svemu tome zimski začini biće vam dragocijeni saveznici. Jedan od njih je muškatni oraščić. Ovaj se začin dobija od sjemenki tropskog zimzelenog stabla […]
Nar je prava riznica bogatstva, sadrži ogromnu količinu vitamina i minerala: A, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, H, K, kalijum, silicijum, kalcijum, magnezijum, natrijum, sumpor, fosfor, hlor, gvožđe, jod, selen, fluor, hrom, cink, omega-6 i beta-karoten. On jača krvne sudove, snižava loš holesterol, normalizuje krvni pritisak, poboljšava […]
