Avokado kao saveznik ženskog zdravlja
Avokado je definitivno jedna od onih super namirnica koje bi svaka žena trebala uključiti u svoju ishranu. Njegova moć krije se u masnoći.
Ipak, riječ je o zdravoj, mononezasićenoj masnoći koja u kombinaciji sa vitaminom E i karotenoidima čini čuda za kožu i kosu.
Iako je masan, u njegovoj masnoći nema ništa štetno. Naprotiv, bogat je oleinskom kiselinom, koja snižava nivo lošeg (LDL) holesterola. Posebno je koristan ženama jer pomaže u redukciji abdominalnog sala, koje je najrizičnije za zdravlje i koje povećava vjerovatnoću za srčana oboljenja.
NASLOVNICAZDRAVLJEISHRANALJEPOTAŽENASVEZNADARLIJEKOVI
TERAPIJA IZ PRIRODE
Avokado kao saveznik ženskog zdravlja
Pomaže u redukciji abdomenalnog sala, koje je najrizičnije za zdravlje i koje povećava vjerovatnoću za srčana oboljenja
Bogat je oleinskom kiselinom. Facebook
I. H.
prije 2 sata 13 minuta
Avokado je definitivno jedna od onih super namirnica koje bi svaka žena trebala uključiti u svoju ishranu. Njegova moć krije se u masnoći.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Ipak, riječ je o zdravoj, mononezasićenoj masnoći koja u kombinaciji sa vitaminom E i karotenoidima čini čuda za kožu i kosu.
Iako je masan, u njegovoj masnoći nema ništa štetno. Naprotiv, bogat je oleinskom kiselinom, koja snižava nivo lošeg (LDL) holesterola. Posebno je koristan ženama jer pomaže u redukciji abdominalnog sala, koje je najrizičnije za zdravlje i koje povećava vjerovatnoću za srčana oboljenja.
Zreli avokado ima glatku, gotovo kremastu teksturu, a pravo je bogatstvo nutrijenata: vitamin E, kalij, magnezij, proteini, folna kiselina, vitamini B6 i K. Osim toga, sadrži i vrijedna vlakna koja ubrzavaju probavu i pozitivno djeluju na crijevnu floru.
Možete ga konzumirati na različite načine: narezan u salatu, izdubljen i pomiješan sa limunom u obliku kašice za umake, izmiksan u smuti (smoothie) sa mlijekom i medom. Posebno je ukusan kada se doda u salate sa piletinom, puretinom, tunom ili lososom, uz dodatak malo lagane majoneze. Avokado nije samo hrana, to je prava bjuti (beauty) terapija iz prirode.
IZVOR:DNEVNI AVAZ