Proljetna salata od nekoliko sastojaka idealan je izbor za pripremu ukoliko ste u procesu mršavljenja. Ova kremasta salata spaja hrskavo povrće, sir, osvježavajući dressing I dodatak koji joj daje posebnu punoću ukusa. Lako se priprema i pogodna je za svaku priliku. Potrebni sastojci: rukola, zelena salata, krastavac, 5 do 6 […]
Uzimanje vitamina D s određenom hranom može pomoći vašem tijelu da bolje apsorbuje hranjive tvari. To uključuje masnu hranu poput masne ribe, avokada i maslinovog ulja. Kako navodi Health, vitamin D potreban je za održavanje jakih kostiju, dobrog raspoloženja i zdravog imunološkog sistema. Stoga, ove namirnice biste trebali uvrstiti u […]
Mnogi dan započinju kafom i pecivom iz pekare, međutim stručnjaci upozoravaju da izbor hrane odmah nakon buđenja može značajno uticati na energiju, koncentraciju i osjećaj gladi tokom ostatka dana. Nakon nekoliko sati sna organizam je bez hrane i tečnosti, zbog čega je važno tijelu obezbijediti kvalitetan obrok koji neće izazvati […]
Ananas nije samo osvježavajuće tropsko voće već i prirodan izvor bromelaina enzima koji pomaže razgradnju proteina, olakšava probavu i može imati snažno protivupalno djelovanje. Stručnjaci ističu da bromelain može pomoći kod nadutosti, težine nakon obroka, sportskih povreda i oporavka nakon operacija. Osim toga, povezuje se i sa smanjenjem otoka, bolova […]
Hranjive namirnice poput bobičastog voća, orašastih plodova, morskih plodova i povrća pomažu u podršci zdravoj funkciji mozga i pamćenju. Kako navodi Health, s druge strane, konzumiranje hrane bogate dodanim šećerom i rafiniranim ugljikohidratima može imati suprotan učinak. Slatkiši i zaslađena pića Prehrana s visokim udjelom šećera može uzrokovati poteškoće s […]
