Povećanje unosa cjelovitih žitarica u svakodnevnoj ishrani može značajno smanjiti rizik od razvoja srčanih oboljenja i dijabetesa tipa 2, pokazalo je najnovije istraživanje objavljeno u stručnom časopisu European Heart Journal. Sveobuhvatno istraživanje obuhvatilo je podatke iz 101 publikacije i 87 različitih studija. Rezultati ukazuju na to da redovna konzumacija neprerađenih […]
Rotkvica je jedna od omiljenih proljetnih namirnica, prepoznatljiva po hrskavom plodu, karakterističnom ljutkastom okusu i brojnim mogućnostima za pripremu. Najčešće se jede svježa, kao dodatak salatama, sendvičima i drugim jelima. Može se kombinovati s mladim lukom, krastavcem, zelenom salatom i drugim svježim povrćem. Puna vitamina Rotkvice sadrže vodu, vlakna i […]
Unos vode vjerovatno nije prva stvar na koju pomislite nakon buđenja, posebno ako imate naviku odmah posegnuti za šoljicom kafe. Međutim, konzumiranje čaše vode prije prvog gutljaja kofeina može ublažiti stomačne tegobe uzrokovane kiselošću kafe. Stručnjaci preporučuju ispijanje vode ubrzo nakon buđenja kako bi se nadoknadila tečnost izgubljena tokom noći. […]
Šljive su jedno od omiljenih sezonskih voća i poznate su po brojnim korisnim sastojcima. Bogate su vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidansima, a mogu biti dobar dodatak raznovrsnoj ishrani. Ipak, njihova konzumacija nije jednako pogodna za sve. Kod pojedinih osoba veće količine šljiva mogu izazvati probavne tegobe ili pogoršati postojeće probleme. […]
Moderan i brz tempo života, stres te nepravilna prehrana često dovode do osjećaja hroničnog umora, nadutosti i pada energije. Iako tržište obiluje skupim dodacima prehrani i preparatima za detoksikaciju, rješenje za čišćenje organizma i brz povratak snage najčešće se već nalazi u vašim kuhinjskim ormarićima. Kombinacija limuna, đumbira i meda […]
