U zimskom periodu posebnu pažnju trebamo posvetiti ishrani. Vrlo je važno jačanje imuniteta i održavanje toplote u organizmu, pogotovo nakon dužeg boravka na hladnoći. Namirnice koje griju organizam Neke namirnice i načini pripreme griju naš organizam, dok druge namirnice i načini pripreme hlade. Zdravi način života je najbolji način da […]
Čaj od koprive vodi porijeklo iz Evrope, ali ga nalazimo kao napitak i u Aziji i Sjevernoj Africi. Sprema se tako što se vrelom vodom preliju svježi ili sušeni listovi koprive. Cvjetovi biljke takođe se koriste u pripremi čaja, pa ih nije potrebno odstranjivati. Čaj pomaže smanje oksidativnog stresa, ublažava […]
Mnogobrojne dijete koje se pojavljuju tvrde da su kraljice svih ishrana i da ćete uz pomoć njih dobiti idealnu figuru. Uvijek je u pitanju hrana koju unosimo i aktivnosti kojima se bavimo, ali naravno, povrh svega stoji i tip tijela koji imamo. Međutim, uvijek se zanemari jedan od bitnih faktora […]
Vitamin D je veoma značajan nutritivni element, koji jača kosti, utiče na dobro raspoloženje, ali i na zdravlje i funkcionalnost cijelog organizma. Pored sunca i ishrane, izvor vitamina D su i suplementi, ali ukoliko želite potpuno prirodno da unosite ovaj vitamin trebalo bi da u svoj jelovnik uvrstite namirnice sa […]
Još od ranog djetinjstva roditelji su nas upozoravali kako bismo trebali guliti koru s jabuke. Oni su nam, znajući za prisutnost pesticida, željeli najbolje, ali postoje i razlozi zbog kojih ih ne bismo trebali guliti. 1. VLAKNA Jedna jabuka prosječne veličine sadrži čak 4,4 grama vlakana koji imaju važnu ulogu […]
