Želite li smršati, ono što je neophodno uraditi jeste ubrzati metabolizam, a koliko brzo vaše tijelo sagorijeva kalorije ovisi o nekoliko stvari. Naprimjer neki ljudi nasljeđuju brz metabolizam, a za većinu ljudi metabolizam se usporava nakon četrdesete godine. Iako ne možete kontrolirati svoju dob, spol ili genetiku, postoje i drugi […]
Nakon 50. godine tijelo nam ubrzano počinje gubiti mišićnu masu. Zbog toga je važno nadoknaditi taj gubitak vježbanjem, ali i većim unosom proteina, kaže glasnogovornica Američke akademije za nutricionizam Isabel Maples. – Proteini nisu važni samo za izgradnju, nego i zadržavanje mišićne mase, a to je česti problem kod starije […]
Osim što se duže osjećate sitim, mlijeko pomaže i u mnogo drugih stvari. Novo istraživanje pokazuje kako konzumiranje mlijeka može pomoći u smanjivanju nivoa glukoze u krvi, što bi moglo pomoći onima koji imaju dijabetes tipa 2, prenosi Independent. Prema istraživanju koje je objavljeno u Journal of Dairy Science, konzumiranje […]
Blizu 60 posto našeg tijela čini voda, što govori koliko je bitno da tijelo održavamo hidratiziranim. Portal Medical News Today naveo je 15 beneficija konzumiranja vode. 1. Voda podmazuje zglobove Hrskavica koja se nalazi u zglobovima i diskovima kičme sadrži blizu 80 posto vode. Dugotrajna dehidracija može dovesti do bolova […]
Žene koje često rade prekovremeno imaju veći rizik obolijevanja od dijabetesa tipa 2, objavili su kanadski naučnici iz Institute for Work and Health u Torontu. Povećanje rizika za najmanje 50 procenata uočeno je kod žena koje na radnom mjestu provode više od 45 sati sedmično. Prema podacima prikupljanima 12 godina od 7 […]
