Sirutka je tečnost koja ostaje nakon procesa sirenja mlijeka, pri čemu se mlijeko razdvaja na čvrstu (skuta) i tečnu komponentu (sirutku). Kozja sirutka, bilo u prirodnom obliku ili kao dodatak ishrani, postala je nezaobilazan dio ishrane onih koji teže zdravom načinu života. Istraživanja su pokazala da kozja sirutka može doprinijeti […]
Uz posvećenost i pravilnu ishranu možete izgubiti od 4,do 5 kilograma za 30 dana, a istovremeno ojačati tijelo, poboljšati izdržljivost i ubrzati metabolizam. Rid je dizajnirao ovu vježbu da poveća sagorijevanje kalorija, poboljša tonus mišića i cilja na masnije dijelove tijela. Ovaj trening je brz i efikasan i može vam […]
U narodnoj medicini sok od kupusa preporučuje se u terapiji čira na želucu i taj ljekoviti napitak trebalo bi uzimati između obroka, a ukoliko izaziva smetnje prilikom varenja, sat poslije jela. Osim rasola veoma poznatog kao lijek za maurluk, i sok od prijesnog kupusa je jedan od najpopularnijih prirodnih lijekova, […]
Šećer je jedan od najčešćih sastojaka u modernoj ishrani. Iako povremeno uživanje u slatkišima ne predstavlja problem, svakodnevno i prekomjerno konzumiranje šećera može negativno uticati na zdravlje. Kako objašnjava dijetetičarka Ejmi Gudson za portal “Eat This, Not That”, Američko udruženje za srce preporučuje da žene dnevno ne unose više od […]
Iako se često zanemaruje, poboljšanje fleksibilnosti presudni je dio održavanja cjelokupnog fizičkog zdravlja, navodi American Council on Exercise. Redovno istezanje može vam pomoći da poboljšate držanje, oslobodite mišićnu napetost pa čak može smanjiti rizik od povreda. Odličan pokazatelj gipkosti je jednostavna vježba. Pokušajte da se sagnete i prstima dotaknete nožne […]
