Zdravlje crijeva značajno utiče na cijelio organizam – od varenja i imuniteta do raspoloženja i nivoa energije. Pravilna ishrana pomaže u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore, a ove četiri namirnice koje vjerovatno već imate u kuhinji mogu donijeti velike promjene. Jogurt Jogurt obiluje probioticima, korisnim bakterijama koje balansiraju crijevnu floru. Redovna […]
Kantarion ili gospina trava, od davnina je poznata biljka u narodnoj medicini kao prirodna pomoć za najrazličitije bolesti. Raste na pašnjacima, livadama, kamenitim liticama, a cvjeta od maja do kraja avgusta, u zavisnosti od podneblja. Bogat je gvožđem, eteričnim uljima, karotenom, kolinom i vitaminom C. Kantarion sadrži melatonin i sprečava […]
Grožđe nije samo ukusno i osvežavajuće, nego je i pravi dar prirode – u malim bobicama kriju se brojne koristi za naše zdravlje, te bi ga trebalo uvrstiti u jelovnike posebno sada kada mu je sezona. Štiti srce Polifenoli u grožđu, kao što su kvercetin i resveratrol, imaju antioksidativna svojstva […]
Vrhunac je sezone cvatnje ambrozije – izuzetno rasprostranjenog korova koji mnogim alergičnim osobama zadaje velike zdravstvene probleme. Prema podacima Instituta za zdravlje i sigurnost hrane Zenica (INZ), upravo sada ulazimo u period najveće koncentracije peludi ambrozije u zraku. Ambrozija najčešće raste uz ceste, pruge, gradilišta i deponije, a cvate upravo […]
Nadutost se može pojaviti čak i kod osoba koje paze na prehranu. Taj neugodan osjećaj punoće i pritiska u trbuhu često je posljedica zatvora, sindroma iritabilnog crijeva, gutanja zraka, netolerancije na hranu ili jednostavno prejedanja. Dobra vijest jest da se uz nekoliko jednostavnih navika ujutro, nadutost može značajno ublažiti ili […]
